Free download App
Close
0
You have no items in your shopping cart.
All categories

    BÍ QUYẾT LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU TẾT ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ!

    Sau một chuỗi ngày ăn Tết có thời gian nghỉ ngơi, ăn uống nhiều hơn nên chúng ta rất dễ bị tăng cân. Với những phương pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp các bạn giảm cân nhanh chóng mà hiệu quả ngay tại nhà.

     

    Uống nhiều nước hơn

    Hãy luôn duy trì thói quen uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nước đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe và vóc dáng. Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Nhờ đó, cơ thể sẽ giải phóng được lượng chất béo dư thừa. Bên cạnh đó, bạn cần tránh uống các loại đồ uống có ga, rượu, bia…

    Uống nước nhiều hơn

    Chăm chỉ tập thể dục

    Tập thể dục không chỉ đem lại sự dẻo dai, làm cho các cơ săn chắc mà còn là biện pháp giảm cân hiệu quả. Tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng lớn năng lượng trong cơ thể. Hãy cố gắng dành ra 15 - 30 phút mỗi ngày để đến phòng tập gym, đi bộ, chạy bộ hoặc chơi một môn thể thao mà bạn yêu thích, vừa xả được stress sau một ngày làm việc căng thẳng vừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng và cuốn hút trong mắt người khác. 

    Ngủ đủ giấc

    Trong những ngày Tết bận rộn, bạn có thể vì đó mà khó có thể ngủ đủ giấc. Khi bị thiếu ngủ, não bộ sẽ hoạt động không tốt, dẫn tới việc kích thích sự thèm ăn để duy trì năng lượng hoạt động của cơ thể. Bên cạnh đó, khi thiếu ngủ kết hợp với đầu óc căng thẳng sẽ cản trở hoạt động trao đổi chất, khiến lượng chất béo dư thừa và tích tụ thành mỡ thừa.

     

    Chế độ ăn uống hợp lí

    Năng lượng của bữa sáng thường chiếm từ 25% - 30% tổng năng lượng trong ngày. Vì vậy dù có muốn giảm cân đến đâu bạn cũng không nên bỏ bữa sáng. Giảm cân đúng cách phải thực hiện một cách khoa học để đảm bảo cơ thể có đủ năng lượng và sức khỏe. Khi bạn ăn nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều calo vào buổi sáng sẽ tạo năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày, giảm thiểu mệt mỏi.

    Bên cạnh đó, việc ăn chậm và nhai kỹ sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát và hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Hơn nữa việc nhai kỹ còn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, dạ dày của bạn sẽ không phải co bóp thức ăn nhiều như trước và chất dinh dưỡng cũng dễ dàng được hấp thụ qua thành ruột.

    Bạn có biết, cơ thể chúng ta cần 3 nguồn dưỡng chất: chất đạm, tinh bột và chất béo để duy trì sự sống. Thiếu bất kỳ chất nào đều gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và vóc dáng. Thay vì các chế độ ăn vô cùng “khắt khe” với các món ít béo, ít carbs… Bạn có thể tham khảo một số chế độ ăn với thực phẩm organic, vừa đảm bảo dưỡng chất lại mang lại kết quả như mong muốn.

    Trên đây là một số phương pháp giảm cân sau Tết vô cùng đơn giản ngay tại nhà mà ai cũng có thể thực hiện được. Chúc các bạn thành công và nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình nhé!

     

    Mua thực phẩm organic chính hãng ở đâu?

    Có nhiều cách để mua được thực phẩm organic chính hãng như:

    Cách 1: Mua tại các cửa hàng, siêu thị hay showroom của hãng. Cách này sẽ giúp bạn mua được sản phẩm chính hãng, tuy nhiên thuế phí sản phẩm sẽ cao hơn, hoặc gặp tình trạng hết sản phẩm mà bạn thích.

    Cách 2: Mua từ các đơn vị vận chuyển hàng quốc tế như hncmua.com. Bạn có thể tự chọn link sản phẩm từ kích cỡ đến kiểu dáng trực tiếp từ web hãng để nhân viên hncmua.com giúp bạn mua hàng trọn gói A – Z. Với phí mua hộ phải chăng, cam kết đầy đủ giấy tờ, bao bì sản phẩm, quá trình thông quan nhanh gọn, tiết kiệm, an toàn; tiến độ đơn hàng cập nhật liên tục chính xác; quyền lợi khách hàng luôn được đảm bảo. Do vậy, khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn mua hàng tại website hncmua.com

    Hưỡng dẫn mua hàng, xem tại: https://hncmua.com/huong-dan-dat-hang-2

     

    Leave your comment
    Blog archive